Şimdi Okullu Olduk...

Okula yeni başlayan çocuklar mı yoksa anne-babaları mı daha çok şoka uğruyor bilmiyorum:) Kızım geçen sene her gün üçer saat anaokuluna gidiyordu. Bu zorunluluktan çok oyun gibiydi onun için.  Yeni başladığı 'büyük çocukların okulu' diye bahsettiğimiz okula da ilk 1 ay yarım gün, sonra da tam gün başlayacak. O şimdiden alışmış görünüyor ama alışamayan benim herhalde:) Hep aklıma bundan sonraki hayatında haftanın 5 günü,günün büyük bölümünü benden uzakta geçireceği geliyor... Sanırım okulda arkadaşlıklar başlayınca ben de rahat nefes alacağım. Henüz 1 hafta olmasına rağmen yarın okulla beraber bir tarlaya sebze ve meyve toplamaya gidecekler. Artık sebze meyveyi toplarlar mı yoksa köküyle beraber mi sökerler belli değil,artık bekleyip göreceğiz:) Haftaya beslenme çantası götürmeye başlayacak okula. Ben de yiyecekleri daha cazip bir hale getirmek için Japonların 'Bento' dedikleri beslenme kutuları ve içerikleriyle ilgili internette biraz bakınıyordum.Şu aşağıdaki sevimli tavşanı gördüm...

Sanırım ilk haftanın beslenme çantası için böyle birşey yapmaya çalışacağım. Yemeği 5 saate kadar sıcak tutan minik bir termos aldım. Hep soğuk şeyler yiyeceğine arada okula sıcak birseyler göndereyim istedim. Eğer sizin de minik yavrularınız okullu olduysa hepsine bolca başarılı ve mutlu bir öğretim yılı diliyorum. Beslenme çantaları ve okulla olan maceralarımızı blogda yazmaya devam edeceğim.Bizi Instagram'da da @britbees den takip edebilirsiniz.Şimdilik hoşçakalın :)

Doğum Sonrası Spor

Hamilelikte sonlara yaklaştıkça anne adaylarını 'ben nasıl vereceğim bu kiloları' düşüncesi sarmaya başlıyor. Benim gibi iki hamileliğiniz de 42 hafta sürdüyse 40 haftayı geçince can sıkıntısından veriyorsunuz kendinizi yemeye:) Hani hamileliğin son zamanlarında mideniz büyüyen karnınızın üzerinde sıkışır az yemeye başlarsınız derler ya,hiç başıma gelmedi:) Birinci hamileliğim süresince hamile pilatesi yapmıştım,fazla ağırlaşmadan da yüzüyordum biraz. Sonlara yaklaşınca havuzdan çıkınca,bacaklarımın beni taşımayacağını düşündüğümde yüzmeyi bıraktım.

Doğumdan hemen sonra önerilen Kegel egzersizleri pelvik bölgede kan akışını hızlandırdığından özellikle normal doğum yapanlarda,kesi veya yırtılma durumlarının iyileşmesine destek oluyor.

Doğumdan sonraki 6 haftalık süreçte egzersiz önerilmiyor ama bebeğinizle açık havada yürüyüş hem size hem ona iyi gelir. Bir de karın meselemiz var tabiki... Eskiden popüler olan şimdilerde de tekrar ortaya çıkan doğum korselerinin karnın toparlanmasına yardımcı olduğu söyleniyor.Agent Provocateur de Gwyneth Paltrow için bir doğum sonrası korsesi yapınca satışlar patlamış haliyle. Karnın toparlanmasını bilmem ama doğumdan sonra bir tane sağlam kas kalmayan,düşecekmiş gibi hissettiğiniz karnınızı tutmak isteme hissinizi ortadan kaldırdığı kesin! 

Doğumdan sonraki 6. haftanızda karın kaslarınızın arasındaki boşluğu kendiniz kontrol edebilirsiniz. Diastasis Recti denilen bu boşluğu yere sırtüstü uzanıp sanki mekik çekecekmiş gibi başınızı yerden kaldırıp parmaklarınızı da de göbek deliğinizin hemen altına koyarsanız  bulursunuz. Bu boşluğun kapanması ve ütü tahtası olmasa da ona yakın bir karına kavuşmak için Transverse Abdominis(TVA) denilen ve belimizi bir korse gibi saran,en derindeki kas grubumuzu çalıştırmamız gerekiyor. Bu egzersizi yaparken bir taşla iki kuş vurarak, istemeden olsa bile Kegel egzersizi de yapmış oluyoruz.Egzersizi oturarak veya elleriniz ve dizleriniz yerdeyken yapabilirsiniz. Derin nefes alıyoruz,verirken göbek deliğimizi sırtımıza doğru çekiyoruz ve başlıyoruz zaten içeri çekilmiş karnımızı daha da içeri çekip bırakmaya.Günlük 100'lük setler halinde 5 set yaparak başlanıyor.Bu egzersizleri yaparken dikkat edilmesi gerekenler de yatağa yatarken,kalkarken,otururken,bebeğinizi taşırken,bebek arabası iterken,hapşırırken,öksürürken yani karnınıza yük bindirecek bütün hareketlerde aynı pilatesdeki gibi derin bir nefes alıp,nefesinizi verirken karnınızı içeri çekmek. Bu süreçte bebeğinizi emziriyorsanız günlük ortalama 500 kalori harcamış oluyorsunuz. Kalori sayımına -500 den başlamazsanız kilo vereceğiniz de kesin:) Şaka bir yana emzirirken maalesef insanın mutfakta ne varsa yiyesi geliyor.

Doğum kilolarından kurtulmaya  koşu,yüzme,hızlı yürüyüş,kardio pilates ve spinning gibi egzersizler de etkili oluyor.İlk bebeğim doğduktan sonra pilatese tekrar başladım.Sonrasında tam koşmaya da merak salmışken ikinci bebeğime hamile olduğumu öğrendim,uzun süredir koşmadığım için doktor önermedi. Uzun süredir koşan arkadaşlarımdan biri ilk hamileliğinde 8.'ci aya kadar düzenli koştu. İkinci bebeğim 3 aylıkken tekrar koşmaya başladım. Bu yaz tatil,tembellik,sıcak derken artık bahanem kalmadığından bu  haftasonu koşmaya başlıyorum...

Çocuklarımla Uyku Deneyimlerimiz...

Hamileyken,eşimin çocuklu bir arkadaşı bebeğe hazırlık için yorgun olduğumuz bir günde gece boyu yarımşar saat aralıklarla kalkıp evde dolanmamızı söylemişti,çok gülmüştük ilk bebeğimiz doğana kadar:) Çok uzun süren bir doğumdan sonra bir gece geçirdiğimiz hastanede bebekler mışıl mışıl uyurken benim kızım kısa aralıklarla neredeyse gece boyu ağlamıştı. Eve geldiğimizde sepetinde yatmayı kesinlikle reddetti. Geceliğimi mi koymadık, sıcak su torbasıyla mı ısıtmadık bir türlü razı edemedik. Ben oturur pozisyondayken göğsüme kıvrılıp yatınca hiç sesi çıkmadan uyuyordu.Gündüzleri özellikle misafirimiz varsa sepetinde nispet yapar gibi saatlerce uyuyordu.Üçüncü geceden sonra anneyle babanın ortasına koyulan minik bir yatak aldık,aradığımız mucizenin bu olduğunu düşünerek. Yaklaşık 10 dakika kullandık,kutusuna koyup kaldırdık. Kızımız onu da beğenmedi. Çocuk çok ağlayınca yeni annelerin zorunlu olarak yaptıkları hatalardan birini yaptım,emzirerek uyutmak.Emzirerek uyutup sepetine koyuyordum. Memenin ağzında olmadığını farkedince bas bas bağırarak uyanıyordu.Akşamları banyosunu, masajını aksatmıyorduk daha rahat uykuya dalar diye.Zamanla gündüzleri uyku saatleri düzenli olmaya başladı,gece uyanmaları devam ediyordu maalesef. 6 aydan sonra bebekler katı gıdaya başlayınca gece uyanmalarının sona erme zamanı deniyordu birçok kitapta. Biz de 7. ayda uyku eğitimi yapmaya karar verdik. Akşam her zamanki gibi banyosunu yaptırıp,emzirip uyanıkken yatağa koymaya başladık.Bırakır bırakmaz ağlamaya başladı,belirli aralıklarla içeri girip biraz kucaklayıp geri yerine koyuyorduk.Bu  şekilde 3 gün devam ettik,4. günde kızımız kendi başına uykuya dalmayı öğrenmişti. Akşamları 7'de yatırıyorduk,sabah 7'ye kadar uyuyordu. İkinci bebeğimiz (şimdi 1.5 yaşında) doğduğu gece hastanede mışıl mışıl uyuyarak uykuyu en az annesi kadar sevdiğinin sinyallerini vermişti :) Ona doğmadan önce bir uyku arkadaşı almıştık. Birkaç gece benimle uyuyan uyku arkadaşını kokumu duysun diye sepetinde başını koyduğu yere seriyordum.Emzirirken uyuyakalınca hafif uyandırıp yerine yatırıyordum,böyle böyle kendi kendine uyumaya alıştı.Şimdi uykusu gelince uyku arkadaşını kapıp geliyor. 4 ve 1.5 yaşlarındaki kızlarım aynı odayı paylaşıyorlar. Acaba birbirlerini uyandırırlar mı,nasıl olur diye çok düşünmüştüm zamanında. Uyandırmıyorlarmış :) İkisini de akşam 7'de yatırıyoruz,sabah 7'de kuşlar gibi cıvıldamaya başlıyorlar. Hatta büyük kızım artık kardeşini beşiğinden çıkarıp,elinden tutup odamıza getiriyor :) Uyku konusunda umutsuzluğa kapılmayın, çocuklar sağlıklı olduğu sürece bir şekilde çözüme kavuşuyor. Siz de bunları tatlı anılar olarak hatırlıyorsunuz...

ÇOCUK DOĞUM GÜNÜ PASTALARI

Çocuklarımın doğum günleri yaklaşırken sanırım onlardan daha heyecanlı oluyorum,özellikle pasta konusunda. Büyük kızımın ilk doğum gününden sonra hep pastaları evde kendim yaptım.Üstteki küçük kızımın 1. doğum günü pastası. Pastaları yapması çok keyifli ve sonrasında kızlarımın yüzündeki mutluluk ifadesini görmek daha da keyifli:) Genelde yapmak istediğim figürlere ait videolar izliyorum,son ana kalmadan şeker hamuru alışverişimi tamamlıyorum ve sonra başlıyorum çalışmaya...Üstteki pastadaki çiçekleri üç değişik kalıpla kestim,eğer kalıbınız yoksa çiçekleri herhangi bir kağıda çizip şeker hamurunun üzerine koyup keskin bir bıçakla çevresinden kesebilirsiniz. Ayıcığın gövdesini yaptıktan sonra gövdeye bir kürdan saplayıp kafayı da üstüne yerleştiriyorsunuz.Figürleri pastanın üzerine yerleştirirken minik bir fırçayla biraz su kullanıyorum.Ayrıca bunun için yenebilen yapıştırıcılar da var almak isterseniz.Pastalar için kakaolu pandispanya yapıp arasını çikolatalı pasta kreması ile dolduruyorum.Pastanın üstünü şeker hamuruyla kaplarken dikkat etmeniz gereken şeylerden bir tanesi oklavayla açarken eşit kalınlıkta olması ve şeker hamurunu koyacağınız tezgahı margarin veya tereyağı ile iyice yağlamaktır böylece şeker hamurunu yerinden kaldırmanız kolay olacaktır.Şeker hamurunu pastanın üzerine çektiğinizde uçlarından hafifçe çekip ellerinizi etrafında hızlıca dolaştırın böylece pastanın kenarlarında pürüzsüz bir görüntü elde edersiniz.

Penguenli pastayı büyük kızımın 3. doğum günü için yapmıştım. Pastanın tek kötü yanı çoçukların penguenler için kavga etmesiydi... Bu sorunu da onlara söz verdiğim gibi birkaç ekstra penguen yaparak çözdük.

Büyük kızımın 4. doğum gününün teması 'Külkedisi' idi. Külkedisi yapımını profesyonel pastacılara bırakıp biz bu beğendiğimiz 'Külkedisi ve Prens' figürünü aldık ve pastamızın üzerine yerleştirdik.Şeker hamuru için de bebek mavisini seçtim. Üzerini yine kalıpla kestiğim pembe çiçekler ve yenilebilen minik gümüş toplarla süsledim. Ekim'de küçük kızımın 2. doğum günü var, ben şimdiden düşünmeye başladım bile:))

ÇOCUKLARLA HAFTA SONU NE YAPSAK?

Hafta sonu için çocuklarla ne yapabiliriz diye düşünüyorsanız işte size bir fikir... El ve Ayak Baskıları!
Bu hem çocuklar için eğlenceli bir aktivite hem de güzel bir hatıra...

İhtiyacınız Olanlar:
Kanvas veya beyaz karton (Biz 50X40 cm boyutlarında kanvas kullandık)
Toksik olmayan,likit ve su bazlı herhangi bir boya
Gazete kağıdı veya muşamba
Plastik tabak
Fırça

Öncelikle yapmanız gereken banyonuza yakın bir yerde yapacağınız alana karar verip gazete kağıdı veya muşamba ile kaplamak...

Biz 4 kişilik bir aile olduğumuzdan 4 adet plastik tabağa hepimizin ayrı ayrı renklerini seçip koyduk,fırçayla karıştırdık.Önceliği miniklere verdik,boyaları yüzümüze sürmeye yeltenseler de sonunda ellerini bastırdık kanvasa. Çok küçük bebekler ellerini yumruk şeklinde tuttuğundan bu işlem biraz uzun sürebilir. El baskısı yerine ayak baskısı deneyebilirsiniz minik bebeklerle.Biz sadece el baskısı yapacaktık ama, büyük kızım kaşla göz arasında ayağını daldırıverdi tabağa o yüzden bir adet ayak baskımız da oldu:) Bir hata oluştuğunda kanvası ıslak bezle veya ıslak mendillerle silebilirsiniz.Biz baskıları yaptıktan sonra boşlukları çiçekler ve isimlerimizle doldurduk. El ve ayak baskıları Anneler Günü ve Babalar Günü için minik bir hediye fikri de olabilir...

Umarım yaparken siz de bizim eğlendiğimiz kadar eğlenirsiniz :)

Harika bir hafta sonu diliyoruz...

Ünlülerin Tercihi Jellycat

Tamamı anti alerjik malzemelerden yüksek standartlarda üretilen, EN71(Avrupa) ve ASTM(A.B.D) sertifikalarına sahip Jellycat oyuncaklar ünlülerin de tercihi...

Doğduğundan beri stili yakından takibe alınan,hatta bunun için bloglar kurulan Tom Cruise ve Katie Holmes'un kızı Suri Cruise'un tercihi Jellycat'in en popüler oyuncaklarından Bashful Tavşan olmuş.

Ben Affleck ve Jennifer Garner çiftinin kızları Seraphine  Bashful eşeğine sıkı sıkı sarılmış...

Ünlü İngiliz Şef Jamie Oliver'ın çocukları kahvaltıda bile yanından ayırmamışlar Bashful Tavşanlarını:)

Oliver'ın minik oğlu Buddy yatağına doldurduğu Jellycat oyuncaklarını kılıcıyla koruma altına almış:)

Birbirinden sevimli Jellycat oyuncaklar Türkiye'de sadece www.britbee.com 'da ve kargo ücreti olmadan kapınızda...

Web'de Britbee...

Britbee birbirinden güzel yazılarla Kokosh Anne ve Farkım Hediyem websitelerinde...

http://kokoshanne.com/bu-oyuncaklar-bebeklerimizin-sagligini-dusunuyor/

http://www.farkimhediyem.com/uyku-arkadasi

Keyifli okumalar:)